9 أطعمة تقضي على الإحساس بالجوع

 تستطيع أن تخدع جسمك ببعض الوجبات التي يتطلب هضمها وقتاً طويلاً قبل أن يطلب منك المزيد، وهو ما يفيد الرياضيين ومرتادي "الجيم" ممن يمارسون تدريبات شاقة لمدة طويلة:

1) البيض غني بالبروتين وفي نفس الوقت يقدم سعرات حرارية قليلة، البعض يخشى تفاقم الكوليسترول في الجسد بسببه، ولكن بالاستهلاك الصحي لا توجد خطورة من زيادة الكوليسترول.

2) دقيق الشوفان هو أفضل وجبة تمنع الجوع خاصة عند تناولها في وجبة الفطور مع بعض المكسرات أو عصير طازج.

3) السمك غذاء جيد غني بالبروتين ويحتوي على زيت "أوميغا ـ 3" الذي يكافح الدهون، كما أنه مفيد للوقاية من أمراض القلب.

4) تناول البطاطا يؤمّن الكثير من الألياف المفيدة للصحة، والبطاطا الحلوة غنية بالفيتامينات الصحية.

5) الفول هو أفضل بديل للحوم لاحتوائه البروتين، كما أنه لا يسبب الدهون ويمنع الشعور بالجوع لفترة طويلة.

6) الحساء حين يضم بعض اللحوم أو الفول، يكون وجبة غذائية متكاملة.

7) إذا أعددت السلطة بشكل مناسب فقد تحصل على وجبة متكاملة ومفيدة، يمكنك استخدام بعض السبانخ والجرجير إلى جانب الخيار والطماطم، أيضاً يمكنك ضم بعض المكسرات وبعض الفواكه مثل التوت وقليل من زيت الزيتون لتحصل على وجبة غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامين.

8) التفاح غني بالفوائد الصحية والسعرات القليلة، ومع بعض من زبد الفول السوداني سيكون وجبة غنية وكفيلة بإقصاء الجوع لفترة.

9) الموز معروف بقدرته على صد الجوع ولكن البعض يتجنبه بسبب غناه بالسعرات الحرارية.

اقرء المزيد

وصفات طبيعية لمكملات بروتينية لذيذة تضخم العضلات

مكملات غذائية سهلة التحضير

هل ترغب في زيادة نسبة البروتين في طعامك للحصول على عضلات قوية مع التمرينات الرياضية؟ هل تعاني من النصائح المتكررة التقليدية التي تتحدث عن المكملات الغذائية والعصائر والعديد من الأمور المربكة؟ إذا كنت كذلك، فإليك أكثر من طريقة سهلة وبسيطة لاستخدام البروتين في الطعام بطريقة مباشرة، مع الاستمتاع بالمذاق اللذيذ.

رقاقة الخبز من الشوكولا والموز

تناول شريحة واحدة فقط من هذا الخبز قبل التمارين الرياضية كفيلة بتهيئتك للتدريبات الشاقة وإعطاءك النشاط اللازم، فكل ما تحتاج إليه هنا هو معلقة كبيرة من الشوكولا الصافية، مع كوب من طحين الشوفان والدقيق والموز المهروس وبياض البيض وكوب من اللبن، ثم تقوم بدمج كل هذه المكونات سوية وتضعها في الفرن في درجة حرارة 350 درجة لمدة 20 دقيقة واستمتع بالوجبة.

كعكة زبدة الفول السوداني

وجبة خفيفة ومفيدة للجسم، ويستمتع الجميع بتناولها، تحتاج إلى مكونات بسيطة مثل كوب من طحين الشوفان وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني وزيت جوز الهند وكوب من عصير التفاح الغير محلى وكوب من العسل، ثم بعد ذلك تقوم بمزج المكونات سوياً، ووضعها في قوالب، وإدخالها الفرن في درجة حرارة 350 مئوية.

كعكة الشوكولا بالتوت

تعد وجبة إفطار مثالية للجميع، ولتحضيرها نحتاج إلى كوب من طحين الشوفان، وملعقة كبيرة من الشوكولا الصافية، وكوب زبادي خالي الدسم، ومعلقة كبيرة من مسحوق الكاكاو و4 من بياض البيض، ويتم خلط كل هذه المكونات وتوضع في درجة حرارة350 مئوية لمدة 20 دقيقة.

كرات الشوكولا

لتحضير الوصفة نحتاج إلى كوب من طحين الشوفان وملعقة كبيرة من الشوكولا بالإضافة إلى طحين جوز الهند والعسل وحليب اللوز وطحين، وتمزج جميع المكونات وتوضع في الفرن لمدة 15 دقيقة في درجة حرارة لا تقل عن 350 مئوية.

كرات زبدة الفول السوداني

وصفة أخرى لذيذة وتضمن لجسمك الطاقة التي يبحث عنها خلال فترة التدريبات، لتحضير الكعك تحتاج إلى كوب من طحين الشوفان، وكوب عصير تفاح وكوب من زبدة الفول السوداني وملعقة كبيرة من الشوكولا، ثم تقوم بخلط هذه المكونات ووضعها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.

اقرء المزيد

تعريف الدهون و القضاء عليها

بسم الله الرحمن الرحيم

تعريفالدهون:

الدهون هي مجموعة من المركبات الكيميائية التي تحتوى على الاحماض الدهنية . الدهون هي جزء من الطعام الذى يحتوى على نكهة أي أن مذاق كل طعام يأتي من جزيئات الدهون الموجودة فيه وعندما يقوم الجسم بتخزين الطاقة فإنه يخزنها على شكل دهون .
ومن المؤكد أن كل الاطعمة تحتوي علي الدهون ولاكن بنسب معينة مثل : اللحوم بانواعها - و المخبوزات التي تحتوي علي زيوت نباتية والأطعمة المقلية يتم طهيها فى الزيوت الساخنة .

أنوع الدهون :

النوع الاول (( دهون مشبعه )) : 

هي تاتي تحتفظ بصلابتها في درجة حرارة المكان الموجودة به .

النوع الثاني (( دهون غير مشبعة )) :

هي التي تكون في الحالة السائلة في درجة حرارة المكان الموجودة بة .

أفضل أطعمة و أصح للجسد هي الاطعمة التي تحتوي علي الدهون الغير مشبعة .

ملاحظات هامة 

1- أن زيت الزيتون يحتوي علي النوعين من الدهون (( المشبعة )) و ((الغير مشبعة )) .

الحل للحصول علي الدهون الغير مشبعة .

يتم ترك زيت الزيتون في الثلاجة لمدة يومين فتترسب الدهون المشبعة في قاع الزجاجة وتظل الدهون الغير مشبعة سائلة .

2- أن الدهون لها فوائد كما لها أضرار .

الفوائد :

يوجد الكثير من فيتامينات التي تزوب في الدهون مثل ((A,E,k,B))وأن السبيل الوحيد للاستفادة من الفيتامينات هو تناول الكمية المحددة من الدهون .

الكميات المناسبة من الدهون للفرد .

للسيدات في المتوسط 60- 75 جرام من الدهون .

للرجال 90 جرام من الدهون مع الأخذ فى الإعتبار أنه مع زيادة التمرين يمكن زيادة التناول .

الاضرار :

أن الافراط في تناول الدهون يزيد من دفع نسبة الكولسترول في الدم مما يؤدي الي خطر الاصابة بتصلب الشرايين ويسبب أيضا أمراض القلب كما أن الذيادة المفرطة في تناول الدوهون تؤدي الي السمنة التي تعمل معها العديد من المشاكل الصحية .

الاطعمة التي تساعد علي حرق الدهون

التفاح : يحتوي التفاح علي نسبة منوية أعلي من البكتين وهو ليف قابل للذوبان .

الثوم : يحتوي الثوم علي مركب allicin الذي يحتوي علي تأثيرات مضادة للجراثيم ويساعد علي تخفيض الكولسترول و الدهون الغير صحية .

الطماطم : أن الطمام فعالة جدا ضد الامراض السرطانية و ضغط الدم العالي وتساعد علي تخفيف الوزن الزائد .

الجزر : أن الجزر فعال في مكافحة السمنة و حرق الدهون و يجب أضافة للحمية الغذائية الخاصة بك لانة يملئ المعدة .

السبانخ : السبانخ طعام صحي جدا . يحتوي علي الكثير من الحديد و هو غذا استثنائي يساعد علي منع السرطان .

اقرء المزيد

علاج الشخير | تخلص من الشخير!

علاج الشخير

الشخير هو ذلك الصوت المزعج عند التنفس أثناء النوم والناتج من اهتزاز أنسجة الحلق بطريقة معينة بحيث يصدر عنها صوت مرتفع. الشخير في أغلب حالاته ليس ذو خطورة تذكر، عدا عن تعرض المصاب به للإحراج أو تأثر نوم المحيطين به وإزعاجهم، وفي الغالب يمكن التخلص منه ببعض التغييرات البسيطة في نظام الحياة كتقليل الوزن أو إيقاف التدخين أو الكحول، أو حتى تغيير وضعية النوم فقط! وفي حال لم تُجْدِ هذه الوسائل نفعاً فإن هنالك لاصقات طبية توضع على الأنف لتقليل الشخير بحيث تعمل على توسيع مجرى التنفس مما يسمح بعبور الهواء بدون اهتزاز أنسجة الحلق.

أهم خطوة في علاج الشخير تبدأ بتحديد السبب وراء الإصابة به، فهو قد ينشأ عن الحساسية أو عن عيوب خلقية في الأنف -قد تستدعي التدخل الجراحي- أو في حال كنت ممن يشخرون بصوت مرتفع وباستمرار بالإضافة إلى النعاس المستمر أثناء النهار فربما تعاني مما يعرف بانقطاع النفس النومي أو (sleep apnea) والذي قد يكون أخطر حالات الشخير.. أغلب من يعانون من انقطاع النفس النومي يكونون من ذوي الوزن الزائد، وغالباً ما يصاب به الرجال دون النساء، وفيه ينغلق مجرى التنفس عندما يحاول المصاب سحب الهواء عبر أنفه مما يسبب نقصان الأكسجين في الدم، وبالتالي يعمل الدماغ على إيقاظ المصاب، وهكذا تتكرر العملية طوال الليل مما يجعل المريض مصاباً بالنعاس طوال النهار.

لذا.. إذا كنت تعاني من الشخير المزعج وباستمرار، أو شعرت أن الشخير لديك أصبح جزءاً أساسياً من نومك كل يوم فنحن ننصح بأن تراجع طبيبك أو أي اختصاصي في اضطرابات النوم، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد هذا الصوت المزعج. أما إذا كان الشخير لديك من حينٍ لآخر وليس ذو أصلٍ مَرَضي فهذا المقال فيه علاجك بإذن الله.

نصائح فعّالة لعلاج الشخير:

* اخضع لفحص طبي دقيق لتحدد مدى حدة الشخير لديك، وما إذا كان خطيراً من عدمه.

* حاول تغيير وضعية نومك، مثلاً نم على جانبك بدلاً من على ظهرك.

* رفع رأسك على مخدة يمكنه في كثير من الأحيان تقليل الشخير، وأحياناً يفضل أن تجعل عنقك مستقيماً أي ألا ترفع رأسك، فهذا يختلف من شخص لآخر والتجربة أفضل حكم.

* حاول السيطرة على الحساسية لديك إذا كانت هي السبب وراء تعرضك للشخير.

* إذا كنت من ذوي الوزن الزائد حاول أن تقلل بضعة كيلوجرامات من وزنك، إذ أن تقليل حوالي 10% من الوزن قادر على التقليل من حدة الشخير وقد يوقفه تماماً.

* راجع أدويتك، فبعض الأدوية والعقاقير الطبية تزيد من الشخير.

* أوقف التدخين، فهو يفاقم مشاكل أنسجة الحلق مما يزيد الشخير لديك.

* لا تتناول وجبة كبيرة قبل الخلود إلى النوم. لا تنم وأنت متخم.

* تجنب تناول منتجات الألبان ليلاً، فبعض الأشخاص تزيد هذه المنتجات من تكون المخاط في الحلق لديهم، والذي بدوره يسهم في مشكلة الشخير.

* نظم مواعيد نومك، واجعل لنفسك نظامك الخاص في النوم، من حيث المكان والمواعيد والهدوء وطقوس ما قبل النوم، فبعض الأشخاص ينشأ لديهم الشخير من النوم غير المنتظم أو عادات النوم غير المضبوطة.

* مارس التمارين الرياضية، فهي تعين على التنفس بصورة جيدة وفي الوقت نفسه تساعد في التحكم بالوزن. حاول ألا تمارس التمارين الرياضية قبل ساعتين أو أقل من مواعيد نومك.

* ابتعد عن الإجهاد، فكثير ممن يعانون من الشخير يقل لديهم أو يختفي تماماً عندما يخلدون إلى الراحة ويقللون من الإجهاد في حياتهم.

* لا تتناول الكافيين أو الكحول أو المنومات قبل النوم، فجميعها تعمل على إرخاء عضلات الحلق، مما يسد مجرى الهواء أثناء النوم ويسبب الشخير.

* قم بترطيب أنفك باستخدام محلول ملحي‘ فهذا يقلل الشخير خاصةً إذا كان ناتجاً من مشاكل الجيوب الأنفية أو الحساسية.

* تناول مضادات الاحتقان قبل النوم إذا كان الاحتقان الناشيء عن البرد أو الحساسية هو السبب وراء إصابتك بالشخير.

* استخدم غرغرة النعناع قبل الخلود إلى النوم في حال كان الشخير لديك مؤقتاً كنتيجة للبرد أو الحساسية.

* قم بتغيير فرش المخدات والسرير بانتظام، كما يجب أن تحافظ على نظافة السجاد والستائر في غرفة نومك وتعريضها للهواء وأشعة الشمس، لتقي نفسك من الحساسية المسببة للشخير.

* مارس التمارين المقوية لعضلات حلقك المسببة للشخير، وهي كالآتي:

1. قم بمد لسانك لأقصى قدر ممكن ثم إعادته. كرر العملية 10 مرات.

2. قم بمد لسانك -مرة أخرى- محاولاً لمس ذقنك لأطول فترة ممكنة، ثم أعد العملية محاولاً لمس انفك لأطول فترة ممكنة. كرر العملية 10 مرات.

3. ابتسم محاولاً مد شفتيك لأقصى قدر ممكن، وثبت شفتيك على هذه الوضعية ل10 ثوان. حاول تكرار هذه العملية بقدر المستطاع طوال اليوم.

اقرء المزيد

علاج السكري | اعشاب لعلاج مرض السكري

أفضل علاج للسكري، آخر علاج للسكري، كيفية علاج مرض السكر، علاج السكر بالاعشاب

داء السكري .. أو داء العصر كما يسميه البعض باعتباره من اشهر الأمراض في عصرنا الحالي وأكثرها انتشاراً وخصوصاً في المنطقة العربية. أكثر أنواع مرض السكري انتشاراً هو السكري من النوع الثاني أو السكري المكتسب -غير الوراثي عادةً- والذي غالباً ما ينشأ نتيجة أسلوب الحياة ونوع النظام الغذائي المتبع وغيرها من العوامل.

تشخيص الإصابة بمرض السكري يعتمد على ظهور الأعراض والتي هي معروفة وسهلة الملاحظة في الغالب، فإذا كنت مصاباً بهذه الأعراض مجتمعة أو ببعضها يفضل ان تراجع الطبيب او أن تراقب بنفسك مستويات السكر في دمك بعد وقبل تناول الطعام باستخدام اجهزة القياس المعروفة.

أعراض مرض السكري قمنا بتوضيحها باختصار في الرسم التالي:

يعرف داء السكري أيضاً بالمرض الصديق إذ يمكن بمعايشته أو “مصادقته” السيطرة على أعراضه ومضاعفاته والعيش بسلام دون القلق من الإصابة بأي من مضاعفات مرض السكري. التعايش مع مرض السكري يتطلب نظاماً صحياً متكاملاً سواء من ناحية التغذية أو أسلوب الحياة.

في هذا المقال سنسلط الضوء على أكثر الوصفات الغذائية المثبتة فاعليتها في السيطرة على مستويات السكر في الدم والتي هي بالتأكيد ليست إلا جزءاً من النظام الغذائي الخاص بمريض السكري، وعلى الرغم من انه لا يوجد علاج نهائي حتى الآن لمرض السكري إلا أن هذه الوصفات سهلة التطبيق ومضمونة النتائج وتفيد كثيراً في التعايش مع مرض السكري.

علاج السكري بالأعشاب و المواد الطبيعية:

القرفة (Cinnamon):

أثبتت فعالية القرفة كـ علاج السكري وكجزء ضروري في أي حمية غذائية مخصصة لمرض السكري. وتشير الأبحاث العلمية إلى أن جرعات صغيرة من القرفة (حوالي 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة قبل الوجبات) قادرة على خفض مستويات السكر في الدم والتي ترتفع عادةً بعد تناول الوجبات، كما تمتاز القرفة بمفعولها المزدوج، فهي تقلل من مستويات السكر في الدم وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج هرمون الأنسولين في الجسم و المسؤول عن تقليل مستوى السكر في الدم بصورة طبيعية. عن تجربة شخصية لمن أعرفهم من المصابين بالسكري أؤكد بنفسي صحة هذه الدراسات حول القرفة.

يمكنك إدخال القرفة لنظامك الغذائي بأي صورة وبأي جرعة مع الأخذ بالاعتبار أن 1/2 ملعقة صغيرة يومياً تعتبر كافية. يمكن استخدامها بأي من الطرق الآتية:

•  رش القرفة المطحونة على قهوتك.
• وضع عود من القرفة في كوب الشاي أو رشها مطحونة أيضاً.
• يمكن استخدامها مطحونة مع الشوفان أو حبوب الإفطار .
• استخدم القرفة مطحونة كنكهة لصوص التفاح المهروس (غير المحلى بالطبع).
• يمكن إضافتها مع جميع الأطعمة والصلصات والمقبلات وتعطي نكهة حلوة ومميزة في الوقت ذاته.

تحذير:  يجب الأخذ في الاعتبار أن القرفة تحوي مواداً يمكن أن تسبب تلف الكبد مع الاستخدام المستمر، والجيد أن المادة الفعالة في تخفيض السكر تذوب في الماء وهذه المواد لا تذوب في الماء لذا ينصح دائماً بعدم تناول القرفة بذاتها وإنما الاستفادة من المادة الفعالة بعد ذوبانها وذلك بنقع القرفة أو غليها ثم تصفيتها. مثلاً عند وضعها في الشاي يمكن تصفية بودرتها وشرب الشاي بدونها وهكذا بالنسبة لباقي الوصفات.

الجريب فروت (Grapefruit) علاج السكري بالجريب فروت:

الجريب فروت -كغيره من الحمضيات- يحتوي على مضادات الأكسدة كفيتامين سي والفلافونويدات. وهذه المواد مهمة جداً للسيطرة على مستوى السكر في الدم. يمكنك تناول 2-3 حبات من الجريب فروت  أو تناول عصيره (غير المحلى) يومياً وخاصةً على الريق، وستلاحظ بنفسك النتائج. أيضاً عن تجربة شخصية أنصح بالجريب فروت كجزء أساسي من حمية مريض السكري.

الثوم (Garlic) علاج السكري بالثوم:

الثوم واحد من أفضل الأغذية التي تحوي على مواد تقلل من مستوى السكر في الدم. يمكن تناول الثوم بأي صورة سواء كان نيئاً أو مطبوخاً وفي جميع الحالات ستستفيد من قدرته في السيطرة على مرض السكر.

البصل (Onion) علاج السكري بالبصل :

البصل كغذاء لمرضى السكري يمتلك خواصاً خافضة لسكر الدم وهو -مع الثوم- يجب أن يكون جزءاً من حميتك الغذائئة نظراً لأنه متوفر بكثرة وفي جميع المواسم وبأسعار مناسبة دائماً، وهنالك آلاف الطرق التي يمكن بها إدخالهما لنظامك الغذائي.

اللوز (Almonds) علاج السكري باللوز:

إضافة اللوز للأطعمة الغنية بالكاربوهيدرات يقلل من ارتفاع مستوى السكر في الدم ويزيد من استجابة الأنسولين في نفس الوقت. كما أن إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي يساعد على تخفيض الوزن ولهذا الغرض يفضل أن ينقع اللوز في كوب من الماء ثم يشرب صباحاً على الريق.

خل التفاح (Apple Cider Vinegar) علاج السكري عن طريق خل التفاح:

يوصف لخفض مستوى السكر في الدم وذلك بأخذ مقدار ملعقتين منه ومزجها في كوب من الماء مع إضافة القليل من الملح و يشرب قبل الوجبات. كما تفيد هذه الوصفة في تخفيض الوزن أيضاً.

القهوة (Coffee) علاج السكري بالقهوة:

الكافيين في القهوة يساعد في التقليل من مقاومة الأنسولين كما تشير أحدث الدراسات وبالتالي فإن القهوة -إلى جانب الحمية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية- تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.

علاج السكري بالقرع المُرّ وعنب الثعلب (الأملا) (Bitter Gourd and Gooseberry):

يؤخذ مقدار كوب من عصير القرع المرّ (يعرف أيضاً بالكِرِلا kerela) مضاف إليه مقدار ملعقة من عصير عنب الثعلب (الأملا) ويشرب المزيج يومياً. يحفز هذا المزيج انتاج الأنسولين والمداومة عليه لبضعة أسابيع تعطي نتائج ممتازة. يمكن أيضاً طحن بذور القرع الهندي وإضافتها إلى الطعام يومياً لزيادة الفائدة. القرع الهندي مفيد جداً للمصابين بالسكري وأنصح بإدخاله إلى نظامهم الغذائي بأي الطرق، ومفعوله مجرب وعلى ضمانتي.

الحِلْبة (Fenugreek) علاج السكري بالحلبة:

أفضل علاج السكري من النوع الثاني، فهي تحفز انتاج الأنسولين كما تبطيء عملية امتصاص السكر في الدم مما يقلل من ارتفاع السكر بعد تناول الوجبات. يفضل أخذ مقدار 2.5 جرام مع كل وجبة. انقع مقدار ملعقة صغيرة من بذور الحلبة  في كوب من الماء ليلاً ثم اشرب الماء صباحاً وتناول البذور كذلك وهذه من أفضل الوصفات لمرضى السكري حسب تجارب الكثيرين.

علاج السكري بأوراق المانجو (Mango Leaves):

يؤخذ مقدار 25 جرام من أوراق المانجو (حوالي 13-16 ورقة) وتنقع في كوب من الماء حتى الصباح ثم تعصر جيداً في الماء ويشرب الماء بعد تصفيته. تكرر العملية يومياً. يمكن أيضاً تجفيف أوراق المانجو وطحنها ويؤخذ مقدار نصف ملعقة صغيرة مرتين يومياً.

علاج السكري بأوراق الكاري الهندي (Curry Leaves):

امضغ 8-10 من أوراق الكاري يومياً على الريق فهي تبطيء عملية امتصاص السكر من النشا وبالتالي تقلل من مستوى السكر في الدم.

وبالتأكيد فإن هذه العلاجات هي جزء من منظومة علاج السكري المتكاملة كما ذكرنا في بداية المقال، وننبه لأمر ضروري جداً عند التعامل معها وهو أن الاستجابة لها تختلف من شخص لآخر وبالتالي فإن تأثيرها قد يكون أكثر من المتوقع فيسبب هبوطاً في مستوى السكر خاصةً إذا استخدمت إلى جانب العقاقير وبالتالي يجب أن تشاور طبيبك قبل تجربة أي منها أو إدخالها تدريجياً ومتابعة مستوى السكر في الدم بدقة حتى التأكد من مدى استجابة الجسم لها.

علاجات أخرى فعالة لمرض السكري: (من مشاركات الأعضاء)

1. علاج السكري باستخدام ورق الزيتون:

مشاركة الأخ issam:

قم بغلي الورق لمدة ساعتين تقريباً ، واشرب الماء بعد التصفية كوب في الصباح قبل الفطور بساعة تقريباً “على الريق” وكوب في المساء قبل العشاء بساعة تقريباً. و الله الشافي.

مشاركة الأخت أم إشراق:

الطريقة :عليكم بغلي كمية من الأوراق في الماء لمدة 10 الى 15 دقيقة و تتركها تبرد و تصفى ثم و تشرب قبل الوجبات الثلاث (وكذلك هي مجربة لعلاج ارتفاع ضغط الدم)

2. علاج السكري باستخدام الحلبة (مشاركة من الأخ issam) :

 ضعها في الماء مدة 8 ساعات تقريبا ثم اشربها على الريق.

3. علاج السكري باستخدام القمح والشعير واللبان المر والحبة السوداء (مشاركة من الأخ issam):

دواء أخر لداء السكري و مفعوله جيد انشاء الله. 100 غرام من البر (قمح) . 100 غرام شعير . 100غرام لبان مر . 100غرام حبة سوداء. و كل هذه المقادير تؤخذ عبارة عن حبوب. تجمع المقادير ثم تضيف عليهم ستة أكواب من الماء و تسخن على النار حتى تصل درجة الغليان ثم تبرد و تصفى من الحثالة و تشرب كل يوم مقدار فنجان قهوة بعد كل وجبة لمدة لا تتجاور الأسبوع.

اقرء المزيد